Ak sa chcete šetriť svoje vnútorné orgány (a už nehovorím o vašej pohode!), tak skúste niektoré nasledujúce produkty či zásady a zaradte ich do svojho života.

Jar je obdobie, kedy je telo naozaj po zime unavené. Málo zeleniny a ovocia, veľa cukrov, málo slnka a veľa sedenia v zime sa odrazia na celkovom stave tela. O tom, ako zničiť depresiu z tohto zimného popísaného smutného obdobia – o tom nabudúce. Teraz sa zameriame na to, ako zregenerujeme pečeň.

Prevencia a strava, ktorá pomáha regenerácii pečene

1. Obmedzte jedlá, ktoré obsahujú cholesterol. Znížte na minimum počet zjedených vajec.
   
   
2. Zameňte maslo na raňajky za tofu nátierky (hotové kúpite v už v mnohých potravinách, či doma robené sú podľa vašej chute). Nátierky zeleninové, strukovinové dostať kúpiť tiež, stačí len hľadať po obchodoch.
   
   
3. Zaradte do jedálneho lístka jačmenné krúpy (do polievok, ako kaša alebo ako "rizoto"), Vaša pečeň bude rada.
   
   
4. Pečeni veľmi prospieva:
     - mrkva (vo forme šťavy napríklad – dá sa zakúpiť v potravinách),
     - cesnak (viac ho zaraďte do jedálnička),
     - chren,
     - jablká.
   
   Ovocie jedzte radšej mimo hlavných jedál. Napríklad si dajte ráno jablko a potom až po pol hodine raňajkujte.
   
   
5. Na prečistenie pečene pomáha výborne brezová šťava. Jej výťažok podporuje tvorbu žlče a štartuje k vyššiemu výkonu a tým odbúrava nánosy žlče. Pre mladších je na predaj aj ako sirup, čiže s cukrom. Tento sirup či šťava sa riedia vodou a pije sa podľa návodu. Je silne močopudný, preto sa netreba diviť častým návštevám WC.
   
   
6. Výborne pečeň lieči aj panenský olivový olej (za studena lisovaný a podľa možnosti v BIO kvalite). Pite ho denne 1 pol lyžice ráno a zapíjaný šťavou z pol citróna zmiešaného s pohárom vody. Na pečeň pôsobí veľmi blahodárne vďaka svojmu zloženiu.
   
   K tomu rovnocenný ba priam ešte lepší je aj olej z pestreca mariánskeho, len ten v našich končinách ešte nie je v kvalite BIO. Aspoň o tom neviem.
   
   
7. Skúste čo najviac zaradiť do stravy sójové výrobky (tofu syr, sójové boby, sójové majonézy).
   
   
8. Z korenín zaraďte do jedál viacej kmínu, majoránky, saturejky a koriandra.
   
   
9. Ak fajčíte, skúste to obmedziť fajčenie.
   
   
10. Mäso jedzte len ľahké ako sú ryby, či kura.
    
    
11. Jedzte viac surovej zeleniny a ovocia (nemiešajte ho podľa možnosti s jedlami).
    
    
12. Pite čaje a odvary z bylín. Existujú zmesi liečivých bylín ako napríklad „Čaj na prečistenie pečene“, či možno využiť semeno pestreca mariánskeho, alebo čerstvej žihľavy na nálev k dennému použitiu.
    
    

Dúfam, že niečo z toho sa vám zapáčilo a zmeníte svoj život k zdravšiemu byť i len jedným krokom. A pre tých, ktorí to s očistou svojich vnútorných orgánov mienia ešte dôslednejšie a chcú viac, môžete si prečítať článok od J.Tótha, odborníka telom i dušou, Jarné očistné kúry II, ktorý je zameraný na pečeň, kĺby a cievy.

Prajem vám veľa zdravia a slnko v duši