Ak siahnete po niektorých uvedených prírodných zdrojoch, tak je pravdepodobné, že sa vám časom uľaví. Skúsite? Najprv hľadajte, čo vám chutí a to ostatné zaraďte najprv pokusne. Podstatné je nestratiť chuť do života a neznepríjemňovať si ho nepríjemným.

Zelenina, ktorá je prínosom v boji s dnou je pomerne rozšírená a obľúbená: pór , šalát hlávkový, fazuľa strúčková zelená. Výborným pomocníkom všeobecne pre zápalové ochorenia je šťava zo surových zemiakov alebo šťava z kyslej kapusty. Dobré je zmiešať ju pol/pol a denne vypiť pol litra.

A čo najčastejšie jedzte ovocie ako: jahody, jablká, šťava z čiernych ríbezlí, kiwi, čerešne, melón (napríklad celodenná kúra z ktoréhokoľvek druhu pomôže prečistiť vnútorné orgány a tým zlepšuje ich chod).

Telo treba doplniť o vitamín C, nájdete ich v: šípky, zelená paprika, chren, ružičková kapusta, pomaranče, petržlenová vňať, žerucha.
Selén je potrebný pri bolestiach kĺbov aj pri prevencii. Obsahuje ho kapusta, cesnak, špargľa, otruby, sója, žĺtky. A zinok tiež pomáha bojovať organizmu s dnou. Skúste zaradiť do jedálnička pšeničné otruby, obilné klíčky, tekvicové semená, sezam, sušené pivovarské kvasnice, nazývané aj Tebi-droždie, alebo francúzske kvasnice, melasa.

Ako nápoj je pri bolestiach kĺbov a reumatizme vynikajúci čaj z prasličky roľnej alebo čajová bylinná zmes. Pomáha tiež čaj zo žihľavy.

Na vonkajšie pokožku sú výborné obklady z nálevu napríklad púpavy, stavikrvu vtáčieho, mladých jarných borovicových výhonkov, lopúcha väčšieho.

Základné rady na záver:

• pri bolestiach treba čo najviac odľahčiť kĺbom, zdvihnite si ich do výšky
• neprikladajte obklady ani studené ani teplé
• a ak máte nadváhu, bolo by dobré ju znížiť, uľahčíte tým svojím kĺbom
• treba dodržiavať pitný režim, aby vnútorné orgány lepšie pracovali
• obmedziť treba mäso a mäsové výrobky, kávu, pravý čaj, kakao
• v dobe, kedy vás kĺby bolia, namáhajte sa čo najmenej
• je dôležitá pohodlná obuv

Prajem vám úspešný boj a veľa dní bez bolestí.