BIO spotrebiteľ

Recepty - Vegetariánska strava

Vegetariánska strava – bezmäsitá strava so živočíšnymi produktmi.

Rezance s kapustou

400 g celozrných pšeničných rezancov 400 g čerstvej kapusty 2 PL slnečnicového oleja mleté čierne korenie soľ
(Vegetariánska strava)


Špenátová musaka

400 g špenátu alebo žihľavy 300 g celozrnných špaldových vretienok 1 cibuľa 30 g slnečnicového oleja 200 ml mlieka alebo sójového nápoja 1 vajce 1 lyžica strúhanky soľ
(Vegetariánska strava)


Quinoa s dvojfarebnou zeleninou

1 šálka quinoi 2 š vody 5 PL olivového oleja 2 menšie cvikle 1 čakanka 1 cibuľa kúsok sušenej chilli papričky soľ
(Bezlepková strava, Vegetariánska strava)


Veselé špagety

1 hlávka čerstvej brokolice rozobranej na ružičky alebo 1 balenie mrazenej brokolice 1 šálka mrkvy nakrájanej na kolieska 250 g celozrnných špagiet z tvrdej pšenice 2 strúčiky cesnaku 4 PL olivového oleja 1čl korenie na cestoviny strúhaný syr alebo opražený sezam na posypanie
(Vegetariánska strava)


Pšenové žgance

400 g pšena 300 g hrubej špaldovej múky 2 PL olivového oleja 1 veľká cibuľa soľ pažítka
(Vegetariánska strava)


Tofu s mrkvou

1 biele tofu 4-6 ks mrkvy 1 rajčinový pretlak pol čl mletého koriandru pol čl kurkumy štvrť čl chilli 1 čl cukru soľ
(Bezlepková strava, Vegetariánska strava)


Žihľavový špenát

4 hrste mladej žihľavy 2 PL špaldovej múky 1,5 PL oleja 2-3 strúčky cesnaku soľ
(Vegánska strava, Vegetariánska strava)


Šťavnatý šalát

1 šálku zŕn BIOšpaldy 1 veľké jablko 1 veľkú šťavnatú mrkvu 1 cibuľu 1 hrsť orechov 1 malý zeler 1/2 čínskej kapusty 1 lyžička soli 1 lyžička medu šťava z 1/2 citróna
(Vegetariánska strava)


Cícerová polievka

2 hrste BIOcíceru 2 mrkvy 2 zemiaky 1 petržlen 1 cibuľu 1 vajce 1/4 zeleru 1 lyžičku rasce soľ
(Vegetariánska strava)


Zelerový šalát s nahým ovsom

100 g tvrdý syr údený (príp. neúdený) 1/2 šálky zrná BIOovsa nahého 1 veľké jablko 1 stredne veľký zeler 1 biely jogurt hrsť vlašských orechov šťava z 1/2 citróna soľ
(Vegetariánska strava)





Recepty

Recepty podľa druhu jedla

Recepty podľa stravy

Recepty podľa obdobia

Náš tip!

Recepty, zdravá výživa
Ako dobre jesť, veľa neminúť a čo najmenej variť.


Fanúšikovia BIO



Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií